保温杯里泡枸杞

枸杞富含β胡萝卜素，而β胡萝卜素是维生素A的前体，因此，枸杞能一定程度补充维生素A，枸杞中的多糖也是不错的营养物质，同时还含有一定的“天然兴奋剂”成分阿托品，似乎又可以放心熬夜了呢。另外，枸杞里的膳食纤维也比较可观，所以也是无愧养生网红呀！

那么“本是同根生”的网红黑枸杞呢？被宣传最广的成分是花青素，宣称抗氧化甚至有违法商家虚假宣传其“抗癌”。其实所谓花青素不过是一种水溶性的色素，是植物新陈代谢的产物，目前尚无有效证据证明其对人体有神奇的效用。从性价比角度来说，不如吃点蓝莓、紫甘蓝甚至不去皮的紫茄子。当然了，也没啥坏处，如果愿意消费，吃点无妨，只是不要太过相信那些奇效就好。


枸杞该怎么吃呢？市面最常见的枸杞应该算是枸杞干吧，可以泡水、煮粥、做甜品、做菜、炖汤、打豆浆（打出来的颜色很美妙，试过你就知道）等等。当然了，最简单的还是泡水喝，但是泡水尤其是保温杯里泡枸杞有个最大问题，就是时间久了之后天然色素会氧化，营养会损失，所以不要泡太久呀！还有最重要的一点，不论怎么吃，枸杞不是点缀不是配菜，泡水做菜最后给果实吃掉呀，毕竟汤水里的营养物质还是太少了，精华还在肉里。


黑枸杞没那么神奇


总的来说，枸杞还是很健康的，不枉从古到今人们如此抬爱，不管到没到“保温杯里泡枸杞”的年龄，枸杞泡水是可以喝一喝的。


柠檬蜂蜜水
柠檬片泡水喝可以养生美白？你可能真的误会它了。

其实皮肤白黑与否，遗传占了挺大因素；另一方面日常注重防晒也是保持皮肤白皙的重要方式。

柠檬富含维生素C是众所周知了，而维生素C是个好东西呀，能促进胶原蛋白的合成让皮肤充满弹性，能抗氧化（想象中能抵抗衰老）……但这就意味着能美白吗？且不说干的柠檬片维生素C已经基本不存在了，就是新鲜柠檬切片之后氧化，又因为太酸，也加不了太多，果实一般也不吃，这美白从何说起呢？不过柠檬的特殊香味倒是令人心情愉悦，心情美了人也就变美了呢！

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